Πληροφορίες για τους ασθενείς

Τι περιλαμβάνει το πρόγραμμα αποκατάστασης:

Ο ασθενής συμβουλεύεται και ενημερώνεται για την πάθηση που αντιμετωπίζει έτσι ώστε να μπορέσει να καταλάβει και να διαχειρισθεί την εξέλιξη της ασθένειάς του.
Αρχίζει η συμμετοχή του σε ένα πρόγραμμα ασκήσεων
Παίρνει συμβουλές πάνω στην σωστή διατροφή που πρέπει να ακολουθήσει
Δέχεται βοήθεια για τον έλεγχο των παραγόντων που επιδεινώνουν την νόσο του όπως η υπέρταση, το κάπνισμα, υπερλιπιδαιμία (αυξημένα επίπεδα χοληστερόλης στο αίμα), η έλλειψη φυσικής δραστηριότητας, η παχυσαρκία, το άγχος και ο διαβήτης.
Παίρνει συμβουλές πάνω στις τυχών αλλαγές της επαγγελματικής του δραστηριότητας.
Του παρέχονται πληροφορίες σχετικά με τα όριο της φυσιολογικής του κατάστασης.
Δέχεται συναισθηματική στήριξη.
Παίρνει συμβουλές για την σωστή χρήση των φαρμάκων που του έχουν συνταγογραφηθεί .

Η άσκηση στην 3η ηλικία

Δεν υπάρχει ηλικία στην οποία η άσκηση δεν έχει μεγάλα οφέλη. Όμως με την πάροδο των χρόνων η μυϊκή ισχύς και ικανότητα μειώνονται. Οι μύες συσπούνται πιο αργά και η ικανότητά τους να εργάζονται συντονισμένα μειώνετε.

Έτσι ιδιαίτερα στους ηλικιωμένους συστήνουμε να συμπεριλάβουν στο πρόγραμμά της γυμναστικής τους, ασκήσεις δύναμης. Οι σημαντικότεροι λόγοι είναι ότι οι ασκήσεις με αντίστασης μπορούν να αυξήσουν την ισχύ, την συνεργασία μεταξύ των μυών, την αντίδρασή τους στα νευρικά ερεθίσματα, την πυκνότητα των οστών και γενικότερα την καλή φυσική κατάσταση του μυοσκελετικού συστήματος.

Φυσικά δεν είναι όλες οι ασκήσεις κατάλληλες για όλους του ηλικιωμένους και ο σωστός σχεδιασμός πρέπει να γίνεται βάση των αναγκών του καθενός ξεχωριστά. Με άλλα λόγια ο κάθε ασκούμενος θα πρέπει να έχει το δικό του πρόγραμμα ασκήσεων το οποίο θα μεταβάλετε ανάλογα με το πόσο πιστά το ακολουθεί.

Τέλος το πρόγραμμα της ενδυνάμωσης αφού φτάσει τους αρχικούς του στόχους θα πρέπει να συνεχίζεται σε όλη την διάρκεια της χρονιάς με διαφορετική όμως συχνότητα. Δυστυχώς η απώλεια των φυσιολογικών προσαρμογών και της μυϊκής ισχύος γίνεται πολύ γρήγορα μετά την παύση των ασκήσεων. Έτσι σε περίπτωση μακρόχρονης διακοπής θα πρέπει να υπολογιστεί μια νέα περίοδος προσαρμογής.